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精神力锻炼方法之一：精力集中法。长时间把精神集中于一处，可以是有形的物质，也可以是无形的念头，心无旁骛，专心致志。此方法锻炼的是精神集中度，强悍者可以把精神力凝聚成细针，穿墙越壁，不受外物影响。每日锻炼三次，每次1—2小时最佳，随着进步可以适当调整锻炼时间和频率；
精神力锻炼方法之二：极限法。做一些挑战个人极限的事，比如憋气，把自己深埋水下直到自己的极限，也可以以手试水温，把手放入逐渐加热的温水之中，直到自己忍耐的极限为止。此方法锻炼的是精神坚韧度，通常情况下影响异能的持续时间，同时影响精神集中度；
精神力锻炼方法之三：精神刺激法。此方法是比较极端的锻炼方法，以瞬间刺激神经为主，譬如以刀刺自己、电击等自残之法，可以提升精神的爆发力，影响异能瞬间的爆发强度。
小册子详细的说明了精神力三种锻炼方法的原理、锻炼手段、对精神力有哪些影响等等，钱太铎很快看完，又认真的记了几遍，觉得内容都清晰的印在大脑里了，才把册子还给吴国忠。
吴国忠顺手接过，点点头道：“认真锻炼，周末好好休息，下星期正式开工，到时候你就不会这么清闲了。”
钱太铎点点头，觉得自从来到了这家研究所，自己的人生轨迹就发生了巨大的转变，现在已经偏离了原来的航道，驶向另一个完全不同的终点了。
下班，回家。
周末没有应酬，钱太铎没有出门，老老实实呆在家里尝试小册子上的三种锻炼方法。
精神集中法最容易锻炼，道具随时随地都有，他躺在床上，盯着屋顶不知什么时候长出来的蛛网，脑子里想：“蛛网蛛网蛛网蛛网……”不到十分钟，眼神就迷离起来，过了一会儿，呼吸绵长，竟是不知不觉就睡着了。
这一觉睡了两个小时，钱太铎才霍然惊醒，暗道：“这方法看似简单，却实在是不容易锻炼，自己连十分钟都坚持不了，如何能达到小册子上说的每次1—2个小时。”不过他的性格里也有坚韧的一面，一次不行，那就来二次，二次不行就来三次，总有达成目标的时候。
接下来，钱太铎又试验了第二种方法——极限法。他先用脸盆装满一盆水，然后把头埋进水里憋气，十秒，二十秒，三十秒……只半分钟，钱太铎就觉得呼吸困难，他坚持着不放松；再过十秒，头晕眼花，继续坚持；五十秒，思维混沌，不行了！猛地抬头，甩起一串儿水珠，钱太铎大
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